Как похудеть с помощью имбиря

Простые доступные рецепты похудения с помощью имбиря не только уберут лишние килограммы, но и благоприятно воздействуют на организм вцелом.

Имбирь — вечнозеленое растение, используют его корень в натуральном или высушеном виде, произростает в Японии, Китае, Африке. Имеет очень широкое применение в медицине, косметологии, как пищевая специя благодаря своему составу. 

Состав: 78.9 г -вода, 15.5 г — углеводы, 2 г — клетчатка, 1.8 г — белки, 0.8 г — жиры, Калий — 415 мг, Кальций — 16 мг, Витамин С — 5мг,  Железо — 0.6 мг, Витамин В6 — 0.2 мг, Магний — 43 мг, эфирное масло 1.2-3%, аминокислоты. Вкус- острый, действие — согревающее.

Важно вначале пробовать принимать имбирь по немногу, следить за реакцией своего организма.

no Противопоказания

Гастрит, язвенная болезнь желудка, цирроз печени, желчекаменная болезнь, диабет, высокое давление, высокая температура, беременность. А также нельзя принимать во время кровотечений, носовых, геморроидальных. 

Благодаря своему составу, имбирь воздействует на весь организм

  • Укрепляет иммунитет, принимать при простудах 
  • Антиоксидант, выводит токсические вещества из организма
  • Нормализует пищеварение, чистит печень
  • Чистит сосуды, выводит холестерин, препятствует тромбообразованию
  • Снимает симптомы тошноты, мигреня, кашля
  • Снимает боли в суставах
  • Природный афродизиак

Почему имбирь способствует похудению?

Имбирь повышает обмен веществ организма на 15% благодаря своему жгучему фенолоподобному веществу гингеролу, улучшает секреторную функцию желудка, пища лучше переваривается и усваивается, нормализуется работа кишечника, улучшается его перистальтика и запускается процесс очищения, борется с газообразованием кишечника, выводит лишнюю жидкость из организма, на весь этот процесс тратится дополнительно 300-400 калорий в сутки.

Как похудеть при помощи имбиря

При чувствительном желудке можно пить имбирь в капсулах.

Имбирь можно принимать тертый, измельченный, сухой, в виде порошка, добавляя в различные блюда и напитки.

Еще об одном супер методе похудения читать здесь

Мы рассмотрим все возможности легкого и комфортного похудения 

  1. Утром выпивайте теплую воду с лимоном, этот напиток подготовит пищеварительный тракт к приему пищи.
  2. В течение дня, после приемов пищи, пейте имбирно — лимоновый чай: измельчить 1/2 — 1 чайную ложку корня имбиря, залить горячей, но не кипящей водой 200 мл, дать постоять 5-10 минут, выдавить сок лимона. Если вы идете на работу, приготовьте этот напиток в термосе и возьмите с собой. Но знайте, чем дольше имбирь настаивается, тем более  жгучим получается напиток, в этом случае уменьшите количество имбиря.
  3. Приготовьте "заготовку" к чаю, при этом способе приготовления не разрушаются витамины от воздействия горячей воды — нужно натереть на мелкой терке корень имбиря и целый лимон с цедрой, добавить пару ложек меда. Если есть немного кураги и грецких орехов, то будет еще полезней. Хранить в холодильнике, принимать по пару ложек с чаем, как варенье.
  4. Отличный напиток в вечернее время — зеленый чай с имбирем, без сахара, заварите чай, в немного остывшую воду добавьте измельченный имбирь, и пару листиков мяты. 

​Худейте вкусно и полезно с помощью имбиря, о том, как быстро убрать живот читать далее >>>

Интересные статьи:

Комментарии 3

  • Добрый день. Возьму на  заметку Вашу рекомендацию про заготовку имбиря с медом для похудения. Раньше добавляла только в чай. Спасибо.

  • Мне тоже понравился рецепт похудения имбирь с медом. Возьму на заметку, спасибо. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *