Напитки для похудения

Напитки для похудения играют немаловажную роль в системе борьбы с лишним весом. Подключаем правильное питание, физическую нагрузку и получаем великолепный результат. Помимо этого, вкусные тонизирующие напитки для похудения — это источник полезных веществ для организма, таких как витамины и микроэлементы. 

Напитки для похудения

Почему правильно подобранные напитки и жидкости в целом, способствуют похудению

  • При помощи воды выводятся из организма продукты обмена веществ, шлаки
  • Вода стимулирует пищеварение, может убрать чувство голода или сократить объем пищи
  • При обезвоживании, к клеткам тканей получают недостаточный приток питательных веществ
  • Недостаток жидкости в организме дает импульс в кору головного мозга как чувство голода
  • Недостаток жидкости в организме может вызвать мигрень

Как правильно пить жидкость при похудении

  1. В сутки выпивать 1.5 — 2 л жидкости, 50 % из которой чистая вода
  2. Перед завтраком выпить стакан теплой воды, в которой есть несколько капель сока лимона
  3. Если вы любите чай или кофе, пейте их без сахара 
  4. Категорически откажитесь от вредных химических сахарозаменителей
  5. За пол часа до еды и пол часа после старайтесь не пить
  6. Не позже чем за 2 часа до сна можно выпить напиток, так мы избежим утренней отечности 

Возможно вас заинтересует: быстрый способ убрать живот

Домашние рецепты напитков для похудения

yes Напиток "Доброе утро"

  • 2 ст.л. тертого корня имбиря, 1 ч.л. сока лимона, 200 мл теплой воды.

yes Напиток "Освежающий, цитрусово-травяной"

  • 1 ст.л. розмарина, 200 мл крутого кипятка, выдержать 5 минут, процедить. Добавить свежевыжатый сок из половины грейпфрута.

yes Напиток "Огуречно-имбирный"

  • Имбирь кусочком 2 см залить 200 мл кипящей воды, дать остыть. Добавить 1 ст.л. меда и 5-7 кружочков свежего огурца.

yes Напиток "Овсянно-молочный коктейль для похудения"

  • В блендер положить: пол стаканы черники или смородины, добавить пол стакана молока с низкой жирностью, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 1 небольшую сырую морковь. Все ингридиенты измельчить.

yes Напиток "Зеленый чай с имбирем"

  • 1 ст.л. измельченного имбиря, 1 стакан кипящей воды, настоять 5 минут. Добавить 1/2 ч.л. зеленого чая, через 15 минут добавить 1 ст.л. ложку меда.

Возможно вас заинтересует: как похудеть с помощью имбиря

Важно помнить 

  1. Воду для приготовления напитков использовать только очищенную
  2. Если мед положить в очень горячую воду в нем разрушаются полезные вещества
  3. Если выпить горячий напиток за час до еды, чувство голода уменьшается
  4. Напитки, содержащие молоко или кисломолочные продукты заменяют прием пищи
  5. Имбирь теряет полезные свойства при кипячении
  6. Холодные напитки стимулируют пищеварение, усиливают выработку желудочного сока
  7. Минеральную воду часто употреблять не рекомендуется, из-за содержания большого количества солей и минералов

Чрезмерное употребление жидкости может вызвать отеки, нагрузку на почки и сердце

Эти напитки для похудения очень эффективно убирают лишний объем с живота и бедер. Готовьте каждый день по 1 напитку в течение месяца. Помните, что не нужно есть много жирного, мучного и сладкого. Исключите в этот период сахаросодержащие газированные напитки, пиво, алкоголь. Сухое белое вино в небольших количествах пить можно. Подключите комплекс любимых упражнений и результат вас приятно удивит.

Интересные статьи:

Комментарии 3

  • Для меня имбирь не подходит, аллергия страшная. Еще апельсиновый сок очень хорошо, но только натуральный.

  • А я люблю имбирь, пью с ним кофе, чай или просто имбирную водичку. С зеленым чаем еще не пробовала.

    • Я тоже так делаю. У меня есть имбирь сухой, в порошке, вместе с корицей в кофе добавляю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *