Женский гормон эстроген: симптомы недостатка и избытка

Эстроген — гормон, который вырабатывается в яичниках женщины и небольшое количество — в надпочечниках. Он формирует женский образ и характер. Эстроген влияет на состояние кожи, волос, фигуру, психо-эмоциональную деятельность, репродуктивную функцию. Регулирует многие физиологические процессы в организме женщины. В норме, незначительное количество эстрогена вырабатывается и у мужчин.

Женский гормон эстроген

Количество эстрогена в организме изменяется, в зависимости от фазы цикла, беременности, возраста. Если организм здоров, эстроген в норме, у женщины красивая кожа, стройная фигура, хорошее настроение, регулярный менструальный цикл. Эстроген начинает активно выделяться с наступлением полового созревания и уменьшается при наступлении менопаузы.

Симптомы недостатка эстрогена

  1. Нарушение менструального цикла
  2. Невозможность забеременеть
  3. Неразвитость молочных желез
  4. Снижение либидо
  5. Болезненные месячные
  6. Частые инфекции мочеполовой системы
  7. Головные боли, бессоница
  8. Резкие смены настроения, депрессия
  9. Снижение тонуса кожи
  10. Появление растяжек, папиллом
  11. Боль в суставах
  12. Снижение работоспособности

Симптомы избытка эстрогена

  1. Болезненныеощущения в молочных железах
  2. Выпадение волос
  3. Акне, жирная кожа
  4. Склонность к опухолевидным процессам
  5. Тошнота
  6. Отечность

Причины нарушений выработки эстрогена

  1. Генетические, наследственные факторы
  2. Диеты, голодание
  3. Чрезмерные физические нагрузки
  4. Общий сбой гормональной системы организма
  5. Гинекологические заболевания
  6. Прием гормональных препаратов
  7. Стресс
  8. Возрастные изменения

Выявить причину и назначить лечение нарушений в выработке эстрогена может только врач эндокринолог

Как самостоятельно увеличить выработку гормона эстрогена?

  • Прием витаминов, особенно С и всей группы В
  • Отказ от курения
  • Правильный режим работы и отдыха
  • Включение в рацион продуктов, содержащих эстроген

Благодаря употреблению продуктов, содержащих фитоэстроген, можно повысить уровень эстрогена. Это растительные эстрогены, которые по свойствам близки к человеческим.

Продукты, содержащие женский гормон эстроген

  1. Молоко, молочные и кисломолочные продукты
  2. Натуральный кофе, черный чай, какао, темный шоколад
  3. Соя, бобы, горох
  4. Орехи, семена льна, кунжут, семечки
  5. Растительные масла — подсолнечное, льняное, оливковое
  6. Говядина, печень, рыба
  7. Фрукты — киви, персики, красный виноград, бананы, апельсины, гранаты, финики
  8. Овощи — свекла, картофель, баклажаны, помидоры, капуста 

Пиво не является значительным источником эстрогена. Входящий в его состав носитель фитоэстрогена — хмель, уступает по количеству содержания гормона эстрогена — семечкам, орехам, сое.

Эстроген в лекарственных препаратах

В основном это противозачаточные препараты — Марвелон, Диане-35, Регевидон, Силест, Тризестон, Гемафимин, Триквилар. Существуют также вагинальные препараты эстрогена, но они менее эффективны.

Народные рецепты повышения уровня эстрогена

  • Сок алоэ — по 1 ч.л. 3 раза в день, принимать между приемами пищи.
  • 1 ст.л. семян подорожника или листья крапивы залить в термосе 1л кипятка, 12 часов настоять. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Крапиву нельзя пить при тромбофлебите и варикозе.

Интересные статьи:

Комментарии 1

  • Гормоны регулируют почти все в организме! Список продуктов очень хороший! а курить и не курила никогда, умничка я…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *